Pendant les vacances, nous retrouvons souvent de saines habitudes comme marcher, lire, savourer le temps ou méditer. Le retour des vacances peut parfois provoquer une certaine mélancolie, ce que l’on appelle le « post-vacation blues». Il est normal de ressentir de la nostalgie, mais il est important d’écouter son corps et son esprit. La pleine conscience, la détente et les loisirs favorisent l’équilibre émotionnel, et le bien-être est essentiel pour relever les défis professionnels et scolaires.
Intégrer l’une de ces activités dans la routine quotidienne – même juste une courte promenade ou quelques minutes de respiration – améliore le bien-être. La constance dans les petites actions aide à maintenir énergie et motivation.
Bonne reprise à toutes et à tous !
