Durante le vacanze recuperiamo abitudini salutari come camminare, leggere,
gustare il tempo o meditare. Il ritorno dalle vacanze può causare
malinconia, il cosiddetto “ post-vacation blues”. E’ normale sentire
nostalgia ,ma è importante ascoltare corpo e mente. Mindfulness,
rilassamento e hobby favoriscono l’equilibrio emotivo e il benessere è
fondamentali per affrontare le sfide lavorative e scolastiche.
Portare una di queste attività nella routine quotidiana, anche solo una
breve passeggiata o qualche minuto di respirazione, migliora il benessere.
La costanza nelle piccole azioni mantiene energia e motivazione.
Buona ripresa a tutti!
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